Popijte vodu
Mnogi pacijenti tek u razgovoru s ljekarom zaključe da ih glava boli zbog dehidratacije, odnosno nedovoljnog unošenja tečnosti. Zbog toga svi oni koji pate od čestih glavobolja dnevno treba da piju najmanje litar i po vode, savjetuje Bankhofer.
Hladna ili topla obloga
Svako mora sam da otkrije da li mu u slučaju glavobolje više prijaju tople ili hladne obloge. Ako spadate u prvu kategoriju, utoplite glavu vunenom kapom, stavite na čelo ugrijanu lanenu krpu ili isprobajte toplu kupku za stopala.
Ako vam pomažu hladne obloge, isprobajte „hladne rolne“. Stavite kesice leda u peškir, urolajte ga u alu-foliju i stavite ispod tankog jastuka. Lezite tako da vam potiljak bude tačno na hladnoj rolni.
Jednostavna masaža
Protiv glavobolje pomaže i masiranje energetske tačke koja se nalazi između korjena palca i kažiprsta šake. Ovu tačku masirajte kružnim pokretima 30 sekundi
i ponovite postupak nakon kraće pauze.
Menta ublažava bol
Ulje mente je izuzetno djelotvorno kod glavobolje. Ulje se prstima utrlja na čelo, potiljak i slepoočnice, a bol bi trebalo da nestane u roku od 15 minuta.
Bankhofer objašnjava da rashlađujući mentol blokira upravo one receptore u koži koji podstiču glavobolju. On preporučuje i da na papirnu maramicu stavite pet do sedam kapi ulja od lavande i da to povremeno mirišete.
Dragocjeni čajevi
Crni čaj i čaj od ruzmarina provjereno pomažu kod glavobolje, podsjeća Bankhofer. Malu kašiku osušenog ruzmarina stavite u šolju, prelijte s 250 ml prokuvane vode, ostavite da odstoji deset minuta, procedite i popijte.
U crni čaj koji ste pripremili na uobičajen način dodajte četiri izgnječena karanfilića i ostavite ga da odstoji pet minuta. Procjedite i popijte ga dok je još topao.